Bonjour à vous !
Je voulais créer un topic pour que chacun puisse parler de son expérience par rapport au stress cette année.
Il faut savoir que malgré les efforts du tuto, sujets, CB, tut's, ... Bah ne nous voilons pas la face : on ne changera pas le taux de réussite en P1. PAR CONTRE, je trouve ça dommage qu'on ne se transmette pas certains conseils pour essayer de vivre cette année "le mieux possible". Je trouve ça absolument horrible que certains P1 méritant s'effondre pour des raisons psychologiques ou physiques du au stress.
A vous d'exprimer, si vous le voulez, votre situation actuelle !
Pour lancer le topic, je vais essayer de résumé ce qui m'a aidé en P1 pour diminuer ce stress. J'avais extrêmement peur d'être malade le jour du concours, et en gros j'enchainais des crises de nausées atroces ("et même parfois je VOMIS
"), insomnies, et espèce de passage de folie nocturne où je me réveillais en sueur après avoir passer 2 heures à essayer de répondre à un QCM totalement impossible sans aucun sens, ect ....
Ce qui pourrait vous aider si vous êtes plus ou moins dans ce cas :
• entrainez vous à vous maitriser,
la relaxation c'est pas forcément un truc de tapette. Si ça vous interresse on peut en parler !
•
le sport. Etant moi-même un grand sportif (lol), en P1 mon sport de la journée allait parfois jusqu'à un aller-retour dans mes escaliers pour aller chercher un truc à manger. Et peut-être que ça aurait pu m'aider !
• trouver des
activités qui vous déconnectent, et SURTOUT qui ne sont pas chronovore. Les séries, la télé, le cinéma effectue sur vous un sentiment de manque. Ca peut-être bénéfique pour vous donner un objectif, mais ça fera pas diminuer votre stress. Une activité déconnectante ça pourrait être : faire de la musique, dessiner, se relaxer (encore une fois faire du sport).
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les médocs et plantes de votre grand-mère : je connais vraiment vraiment pas. Moi j'ai essayé de prendre du magnésium et ça m'a beaucoup aidé parce qu'on a tendance à en manquer, comme la vitmaine D ou d'autres trucs. ATTENTION aux médocs qui sont censés vous booster, c'est ceux là qui augmenteront votre stress sur le long terme.
Aparte sur les beta-bloquants : sachez que le jour de l'ECN, pleins d'interne prennent des beta bloquants pour diminuer les crises types "palpitation, tachychardie". Le résultat : on retrouve chaque année quelques internes évanoui car ils n'avaient jamais essayer de les tester auparavant, et que les doses qu'ils avaient pris les ont un peu trop calmé
!
L'homéopathie : à force de l'entendre en UE6 on commence à se dire que ça sert à rien, n'empêche que ça reste toujours bon à prendre. A vous de tester, j'avais essayé des trucs de mon côté si ça vous interresse ...
Les somnifères : le gros gros risque des somnifères c'est que vous deveniez accroc. Et si vous devenez accroc ça peut-avoir des conséquences horribles sur votre travail la journée. Donc clairement gardez ça uniquement en cas d'urgence avant le concours.
•
créer des liens : même si on l'oublie en P1, il y a pleins de gens autour de vous pour vous soutenir. Créer des liens en P1 vous apportera un effet bénéfique indéniable, car le seul fait d'en parler le diminuera.
Si vous avez la chance d'avoir un peu de famille, allez en parler. Prenez du recul sur votre situation, pleins de gens autour de vous on déjà connu parfois pire que vous, et ont aussi leurs astuces.
N'oubliez pas que tous les vieux seront aussi ravi de vous aider, il faudra juste venir faire le premier pas en bas de l'amphi
!
Voilà j'oublie sans doute pleins de trucs, j'invite tout ceux qui ont des interrogations à les poser, exposer vos cas et particularités. Peut-être aussi vos conseils
!
Je vous souhaite pleins de courage en tout cas
!